腹筋してもメタボは改善しないのでしょうか？

全く効果がないというわけではありませんが、根本的な解決にはならないのです。

内臓脂肪が蓄積しているということは、つまり、消費エネルギーより多く摂取しているということになります。

メタボを改善する為に、摂取するカロリー（食事）より、消費するエネルギーを増やす必要があります。

脂肪燃焼に一番効果的なのは、有酸素運動です。

メタボを改善したいとおもうなら、まずは食事のカロリー制限を行って、その上で脂肪を燃焼させるための有酸素運動をすると良いでしょう。

これに対し、腹筋運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）は無酸素運動です。

呼吸をしながら行う運動ではなく、腹筋の度に息を止めて筋肉を動かします。

もちろん、筋肉がより多く付けば、それだけ基礎代謝が上がりますから、消費エネルギーもふえるでしょう。

でも、ボディービルダーやスポーツ選手くらいの筋肉を付けなければ、食事制限（食事療法ともいいますね）なしに基礎代謝の量のみでカロリーを消費するのは難しいものです。

ですから、エネルギー制限と有酸素運動を行い、加えて、腹筋などの筋肉運動（好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです）で基礎代謝を上げると、メタボ改善により有効だと思います。

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